今天戒色剛好550天，在這裡把自己的一些經驗和領悟分享給大家，希望能對廣大戒友有所啟發，都能盡快找回陽光純淨的自己!戒色經驗其實早就想寫了，但是每次都是提筆忘字，感覺不知道寫什麼，導致一拖再拖，一直拖到了今天，想想不能再拖了，所以才寫出這篇文章，如果寫的有不好的地方，希望大家能指點出來!
染上手淫的毛病都大同小異，我在這裡就不多說了，這裡主要說說戒色的經驗和經歷!
戒色的經歷
如果把戒色比作一個學校的話，那麼我算是學校裡成績最差的那一類了。本人是個悟性、善根極差的人。在剛染上手淫毛病的時候，我就知道這樣不對，並且發心斷除，當時我不知道有戒色文章的存在。我當時戒色也只是一味的強戒，當然並沒有成功，我那時每次戒色都沒有超過一個星期，最高的一次記錄也是在高考的時候，大概是二十多天，從來沒有超過一個月，相信大家都比我強的多。這是我沒接觸戒色文章的時候。我說我善根差指的是在接觸戒色文章之後，請聽我娓娓道來!
接觸到戒色文章是在手淫三年之後了，我在一個偶然的機會下接觸到了戒色吧，在戒色吧看了幾遍戒色文章才恍然大悟，原來所有一切的不幸都是手淫導致的，那時就發決心，無論如何都要戒除手淫惡習，當時看到有人推薦飛翔哥的《戒為良藥》，我直接就下載到了手機裡，每天閱讀。那時《戒為良藥》好像才出到四十多季，模糊的記得應該是2012年的時候，這是我剛接觸到戒色文章的時間!
自從接觸到戒色文章，我每天閱讀戒色文章從來沒有間斷過，好像是抓到了救命稻草一般，我真的渴望戒色成功，找回陽光純淨的自己，但是期望越高，失望越大。我戒色的記錄依然沒有超過一個星期，當時我很無奈，甚至是絕望，我記不清楚我哭了多少回。
每次哭完以後，看到別人戒色成功的喜悅，我真的羨慕不已!不得已我又拿起戒色文章慢慢品讀，盡管對於我來說沒有半點效果，我也看不懂裡面說的深意(當時以為看懂了)，但是戒色文章是我唯一的安慰!
就這樣日復一日，年復一年，我一直在戒破戒的怪圈裡循環。我不明白，為什麼別人學習戒色文章，別人學習佛法可以戒色成功，更有甚者在帖子裡說自從來到戒色吧從來沒有在破戒過……我當時懷疑這輩子可能都無法戒色成功了，但是盡管如此，我學習戒色文章還是沒有間斷，因為我覺得學習戒色文章是我唯一的希望!
不知不覺，每天學習戒色文章，學習佛法，已經快三年了，但是我的戒色記錄一直徘徊在十天左右，有時還有倒退!說到這裡相信大家都能看出來了，我的悟性有多差。用了快兩年多的時間學習戒色文章和佛法，卻沒有超過兩周的記錄!
覺悟的開始
就是在學習戒色文章第三年，快過年的時候，那時離過年還有兩個多月，因為是第一次開悟，所以時間記的很清楚。那一天我和往常一樣打開戒色文章來讀，讀到了光明蜘蛛前輩寫的文章，《做到才能得到》(其實這篇文章我已經讀了很多遍了)，看到前輩在文章後面推薦的他的戒色日記，我就打開來看。
當時我就被前輩的日記震驚了，光明蜘蛛前輩的執行力讓我唏噓不已，我一個字一個字的讀完，每讀一個字我都會思考、聯想以前讀的戒色文章，並且問自己有什麼體會，我一下明白以前戒色文章在說些什麼了，我明白為什麼我戒色沒有成功了，原因就是我沒有做到。
我讀了很多的戒色文章我一句都沒有做到。我沒有淨化我的心靈，沒有淨化我的思想，因為我戒色的同時還在看電視，還在聊天，還在損人利己，有邪念還在跟隨……(因為看電視，玩游戲……其實都是在污染自己的思想，都是再把自己引導向縱欲思想，以縱欲享樂的思想戒色是不可能成功的)。
於是我每讀一句戒色文章，我就要求自己必須做到一句，每聽一句佛學講座就要求自己必須做到一句，隨著做到的越多，我發現領悟的就越多，我終於明白戒色文章的深意，終於明白佛法以及聖賢教育的博大精深!就這樣我戒色突破了最大的戒色天數!
好景不長
這一次戒色我突破了最大的戒色天數，但是好景不長，盡管我對於邪淫的念頭很敏感，出現邪念都立即斷除，但是卻栽在了心魔的縱勇上。在我戒色達到八十多天的時候，當初邪淫的痛苦有點淡化，這時心魔的縱勇出現了。
我心中出現了這樣一種念頭：“你都已經掌握戒色方法了，破戒一次沒事的，在繼續戒很容易就能成功了”，“你都已經會斷念了，破戒一次沒什麼，只要想戒一下就能成功”……對於這類念頭我沒有識別，反而是跟著它跑，最後上了當，導致了破戒。
破戒之後就是一發不可收拾，連續的破戒，這時邪念來了，斷念斷不掉了，覺悟降低了，用以前的方法發現沒效果了，心靈也回不到以前那種清淨無欲的狀態了!又進入了戒破戒的怪圈，每次戒色都沒有超過一個月，有時連一個星期都達不到。
就這樣持續了有半年的時間，當然戒色文章我沒有放棄，也一直在學，一直在思考，為什麼我不能再次達到最大的天數，為什麼斷念不得力了，為什麼用的是以前的戒色方法，但是收效甚微……我思考了很久，也尋找了很久，不知不覺又是半年過去了!
在每一次的戒破戒之中，我終於找到了答案，以前的戒色方法沒有問題，問題出在了決心上!我一直在找方法，總是以為有了方法就可以輕松的成功，總是以為有了方法就可以不努力，可以一步登天!其實這是絕對錯誤的，方法和決心是相乘的關系，就算你找遍了所有的方法，決心是0的話，方法×0=0，結果依然是0。
這就是為什麼有的人破戒之後覺悟降低了、發現斷念斷不掉了，其實是你的決心消失了。大家可以反觀一下，斷念的時候是不是猶豫不決、不捨得斷了，用之前的戒色方法不能堅持下去了、過一段時間就退心了，明明知道那是錯誤的卻還是去犯錯誤……很明顯可以看出你的決心消失了。
有一個值得思考的問題，決心消失了，在想找回來，真的有這麼容易嗎?答案是肯定的，一旦破戒，戒色的好狀態消失，再想找回好的狀態真的很不容易，所以奉勸大家，戒色一定要堅決，寧死不破，不破戒是最後的底線，一旦破戒基本上都是一發不可收拾!
我通過每天學習戒色文章，每天領悟與思考，在覺悟慢慢提升的狀態下，慢慢的又找到了戒色的狀態。我再一次發狠心戒色，但是這次戒色不像第一次開悟那樣輕松，這次戒色可以用險象環生來形容，戒的非常坎坷，欲望非常的多，盡管我一有邪念就立刻斷除，但是一會欲望又來了。
我知道這是思想污染的更嚴重以及身體傷的更重而出現的現象。這次戒色達到了九十多天，但是後來還是破戒了。我忘記是因為什麼導致破戒了，好像是欲望反復持續了好幾天最後沒斷掉破戒的。破戒之後依然是一發不可收拾，我非常的灰心，每次戒色都不能徹底戒掉，我不知道我這輩子能不能戒色成功，盡管我知道自己必須要戒掉，但是真的沒有半點信心。
終向成功
就這樣戒破戒又持續了半年左右，看著身體一天不如一天，精神一天不如一天，但是我卻對手淫無能為力，我真的沒有半點的信心。我問自己這輩子要不要戒色成功，我的心很忐忑的回答：“必須要戒色成功，別無選擇，不然一生都廢了”。
這一次我懷著忐忑的心再一次戒色，我沒有半點的信心，以前失敗的回憶不斷的沖擊著我，讓我有些後怕!我知道戒色路上會遇見多麼艱難的困難，以及多麼的坎坷，但是我清楚無論多麼艱難的困難我都必須解決，我必須徹底戒掉手淫，別無選擇!看看時間又是一年的冬天，離過年大概還有兩個月左右!
這一次戒色也是一樣非常艱難，欲望非常的多，有些邪念一出現我就立即斷除了，而有些邪念真的難以斷除，導致了欲望的出現，但是不管欲望有多大，有多麼的難受，我都只是靜靜的看著自己的內心，無動於衷，因為我清楚的知道我必須要徹底的戒掉手淫!
在我戒色到六十多天的時候，有一次欲望反復非常嚴重，從早晨到晚上，欲望一直不消失，甚至是連睡覺都難睡著，但是無論欲望有多大，無論欲望要持續多久，我都必須要解決，絕不退縮!就這樣欲望整整持續了三天最後消失了。這樣一路走來，在達到100天的時候，我的身心狀態一下輕盈了很多，感覺身體特別的輕，感覺走路特別有力氣，好像都能跳起來一樣。
就這樣一直戒色到五百多天，但是我清楚的知道，戒色只有進行時，沒有完成時!戒色的每一天都必須保持警惕，一旦失去警惕，危險就會出現!或許在你離開人世的那一天，你可以感歎的說：“我戒色成功了!”
直到現在我每天都必須學習戒色文章，聽佛學講座，一天都不能間斷，不管多忙多累!因為這樣更有利於保持警惕!
自從我接觸戒色文章以來，我大概用了三年左右的時間學習戒色文章，最後才慢慢走向成功!我把自己的戒色經歷寫的這麼清楚其實是想告訴大家，戒色一定能成功，也必須要成功!暫時的失敗千萬不要灰心，拿起戒色文章，站起來繼續戰斗，只要你足夠努力，只要不放棄，一定會迎來勝利的曙光!
戒色方法
這個世界上很多人都在為成功找方法，這是沒有錯誤的。但是一定要清楚，在找方法的時候千萬不要忽略了更重要的東西—— 決心!決心就像成功的地基一樣，有了真誠的決心一定會走向成功!有的人可能會說我的決心很大?但是我戒色沒有成功。
其實很簡單，你的決心是假的。你可以返觀一下自己，邪念出現的時候你毫不猶豫的斷除了嗎?如果一有邪念，你就戀戀不捨，猶豫不決?這是有決心嗎?前輩所說的戒色經驗你全部做到了嗎?如果還是懶懶散散，一樣都沒做到，這是有決心嗎?更有甚者連A片都沒刪掉，怎麼能說有決心呢?決心要表現在行動上，這才是真的決心。
你是否無論如何都要戒色成功，哪怕付出生命!有欲望你是否堅決斷除，不管多艱難，多難受!前輩的戒色經驗你是否堅決做到，沒有半點妥協!如果你真的有這種決心，那麼加上前輩的經驗，你一定能成功，而且是一次性的成功，絕不會經歷失敗的挫折!
其實決心也算是一個戒色方法，而且是必不可少的。說完這個下面說說我戒色期間的戒色方法和經驗!
一，刪除所有的A片，遠離一切黃源，不接觸任何黃色信息。
這是最基本的一條，這一條沒辦到，就別提戒色了，根本不可能成功的。其實都清楚，戒色不就是戒這些東西嗎?你嘴上明明喊著戒色，還去搞這些東西，這算什麼戒色?這分明就是在邪淫，哪一點是戒色?
二，學習戒色文章，提高覺悟，每天都不能間斷，有興趣的可以學習傳統文化和佛法。
學習戒色文章是必須的，我們通過學習戒色文章可以吸取前輩的經驗教訓，可以淨化思想，而且更有利於保持警惕。學習戒色文章要注意，不能泛泛而學，走馬觀花。最好的是學一句思考一句，前輩這一句到底在說什麼?我自己對這一句有什麼領悟?這一句我做到了沒有?然後把領悟經驗寫在筆記本上。
如果你剛開始學習戒色文章，感覺沒有任何領悟，那麼沒關系，繼續學下去，不要間斷，隨著覺悟的不斷提升一定會領悟戒色文章的精髓!這裡跟大家分享一下怎麼能最快領悟文章的精髓!很簡單，就是——做到!剛開始看，沒悟性，沒關系，你只管去做就行了。前輩讓你怎麼做，你就一五一十的做到，在你實踐的過程中，很快就能明白前輩在說什麼?為什麼前輩會這樣說?而且你還會有自己獨到的領悟!
學習戒色文章尤其是到戒色後期，比如戒色一兩年了，這時候可能感覺沒必要再學了，我這裡要說一下，戒色文章最好每天都不要間斷，因為戒色越久警惕意識就越弱，學習戒色文章對於保持警惕，效果應該是最好的，比傳統文化和佛法還要好很多。其實不用多長時間，每天抽出二十分鐘復習一下戒色文章也不麻煩呀，如果可以就這樣做一輩子呗!
關於傳統文化和佛法這個要看緣分了，傳統文化的話還是比較容易接受的，佛法就要看個人了。其實迷不迷信不用管的，最主要的這些東西可以提升你的精神世界，而且能讓心清淨下來，感受到清淨的大快樂!對於情緒的管理傳統文化和佛法是不二的選擇。而且非常有利於行善，你會發現學習這些以後，你更樂意去行善了，行善時更容易體會到行善的快樂!其實當你去學了，隨著學習的深入，慢慢就能體會到裡面的博大精深，到時你絕對不敢說迷信什麼的話語了!
三，時刻觀照內心，保持對內心的覺察，念起即斷。
斷意淫口訣——念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無!
這個口訣飛翔建議每天練習500遍，其實都是為了讓你明白口訣的含義。說實話，我沒有這樣練，我是直接進入實戰，我感覺這樣練起來應該會更快。當我徹底認清這輩子必須要斷除邪淫時，我就明白，不管欲望怎麼出現，不管欲望有多大，我都要毫不猶豫的斷除，絕不妥協!剛開始斷念，真的非常艱難，非常難受!
欲望反復出現直接斷掉，還沒反應過來欲望又來了，再斷。有時候真的不容易斷，我就靜靜的看著內心，隨你欲望怎麼出現，我就是無動於衷。因為我清楚的知道，我這一生要徹底的放棄手淫，放棄頭腦中的妄念。同時要放棄所有虛妄的快感。欲望似乎知道自己不能得逞，慢慢的退了下去。
隨著練習的深入，慢慢的斷念越來越容易，每次出現邪念都能輕松斷除。再到後來就不用刻意去斷除了，每次發現邪念，邪念自動就會消失，只需要觀照一下即可!
四，過修行的生活，改掉所有的壞習慣，培養好習慣。
戒色是系統工程，單一的戒手淫是比較難的，因為你的思想沒有轉變過來，人生觀，價值觀都不正確。改掉壞習慣比如上網聊天，看小說，打游戲……這些壞習慣都是在污染你的思想，都是在把你引導到縱欲享樂的方向。
以縱欲享樂的思想戒色是非常容易出問題的。而且這些壞習慣與手淫之間又有著千絲萬縷的聯系，這些壞習慣沒改掉很容易牽引出手淫!在戒色的同時，改掉壞習慣，你會發現戒的非常清淨，非常容易，欲望出現的非常少，這樣對於戒色非常有利。戒色後期基本上都穩定了，而沒有壞習慣以及培養的好習慣對於成果的鞏固至關重要!好習慣比如早睡早起，行善積德，孝順父母，看書學習……
五，時刻保持警惕，一旦失去警惕，危險就會悄然出現。
警惕強調再多也不過分，警惕是永遠的主題，戒色沒有完成時，只有進行時。我們都有淫欲種子，都有欲望，就算戒色再久，欲望也不會徹底斷除，偶爾還會出現，所以警惕對於保住戒色的成果至關重要!尤其是戒色時間長了，更要強化警惕，因為戒色時間越長，警惕意識就越弱，這就需要每天學習戒色文章不間斷來加強警惕了!記住，失去警惕，危險就會出現!
六，行善積德，孝順父母
如果戒色是改過，那麼改過之後就應該積善了。行善積德，孝順父母這一條決定著你戒色之後的命運!我們邪淫的時候消耗了太多的福報，就算戒色了，也只是停止消耗福報而已，而已經消耗的福報是回不來的。
這就是為什麼有的人戒色了，生活並沒有變好，好運沒有來，更有甚者是戒色之後頻繁遺精，連身體都不能恢復，這種種原因都是因為沒有行善積德。比如一個水杯，裡面本來是裝了滿杯的水，我們邪淫好像在杯子下面打了洞，杯子不斷的在漏水。當我們戒色了，就好比是把杯子下面的洞堵住了，杯子不再漏水了。但是已經漏掉的水是不會回來的，這就必須要我們重新在杯子裡面加水。
這樣說可能有些人不敢認同，那我換一種說法。我們邪淫時，身體，心理，思想都是有問題的，在這期間我們傷害了太多的人，尤其是我們的父母，以及離我們非常近的人。傷害的時間久了，他們對我們的態度也就轉變了，這就導致了我們的人際關系，生活環境變的惡劣。
而這些變化，都會導致我們未來生活的變差。相信出來工作的人都知道，如果沒有人幫你，或者是所有人排斥你以及阻礙你的話，你想要發達，以及生活如意是不容易的。這就需要我們主動的幫助別人，慢慢的來讓那些人對我們的態度有好的轉變，這樣我們的生活才會慢慢變好。而我們傷害最多的就是父母了，父母對我們的轉變也是很大的，這就需要我們孝順父母來讓父母對我們刮目相看了，我們和父母的關系好了，我們的生活一定會變好!
在戒色期間幫助他人是非常重要的，我建議戒色期間同時幫助他人來戒色，這樣就是在行善了。這就是改過與積善同時進行，那麼對於我們的身體恢復，生活，以及戒色期間難以解決的問題來說都會有很大的改善!
今天就先說到這裡吧，以後有什麼領悟我也會寫出來與大家分享的，希望對大家有所幫助，盡快戒除邪淫，找回遺失的美好，加油!
在此忏悔我所犯的一切惡念惡口惡行;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者及各位讀者;此文若有錯謬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，願共修善法，得大自在!
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